Тверк дает достаточно серьезную кардио нагрузку. Во время тренировок работают не только мышцы ног, но и поясница, руки, пресс. Польза от занятий сводится не только к большому расходу калорий, но и к улучшению баланса тела, укреплению сердечнососудистой системы, а главное – к хорошей циркуляции крови в тазобедренном суставе . Упражнения с широкой постановкой ног хорошо прорабатывают внутреннюю сторону бедра, которую обычно так трудно привести в порядок. Ещё один интересный эффект от занятий Twerk – лимфодренаж. Вообще лимфодренаж — массаж, который используется для омоложения и подтяжки кожи, устранения целлюлита. Он оказывает комплексное воздействие на весь организм, нормализуя движение лимфы, укрепляя иммунитет.
Тряски (а их достаточно много) оказывают аналогичный эффект. После первых же тренировок можно отметить значительный визуальный эффект — уменьшаются проявления целлюлита, снижается отечность; повышается общий тонус тела, выводятся токсины из организма, улучшается иммунитет. Происходит нормализация обмена веществ, что позволяет справиться с лишним весом. Расслабляющий эффект позволяет снять напряжение и усталость, улучшить работу ЦНС.
Лимфодренажный эффект от тверка способствует удалению жира из проблемных зон, помогает сделать фигуру более красивой, помогает при варикозном расширении вен, отечности, напряженности в мышцах или болезненности, низком иммунитете, старении кожи, снижении ее тонуса и эластичности, сухости, потери формы вследствие резкого похудения. Хотя, конечно, самая приятное – это эндорфины, выделяющиеся благодаря физической нагрузке.
TWERK:
ВТ, ЧТ - 11.30
ВС - 12.00
📲(095) 363-26-22 📲(063) 011-82-05
С 💖 ElMalina
